Entrenamiento Específico de Hipertrofia en iPhone
HST Log es una aplicación de fitness que se centra en el entrenamiento de hipertrofia, diseñado para optimizar el crecimiento muscular. Este programa se basa en principios científicos y se estructura en un ciclo de ocho semanas, dividido en bloques de dos semanas. Cada bloque comienza con series de 15 repeticiones, aumentando progresivamente la carga hasta alcanzar el máximo en el último día. La aplicación ofrece una guía clara sobre cómo manipular las cargas y las repeticiones para maximizar el crecimiento muscular, manteniendo la efectividad del entrenamiento.
Con un enfoque en cuatro principios fundamentales, HST Log ayuda a los usuarios a entender la importancia de la carga mecánica, la frecuencia del estímulo, la carga progresiva y la descondición estratégica. Aunque está dirigido a levantadores intermedios y avanzados, la aplicación es una herramienta valiosa para quienes buscan mejorar su rendimiento en el entrenamiento de fuerza. La interfaz es accesible y permite un seguimiento detallado del progreso a lo largo del ciclo.
