HST Log - Hypertrophy Specific Training
El Entrenamiento Específico de Hipertrofia (HST) es un programa de culturismo científicamente probado centrado en optimizar el tamaño muscular a través de principios de entrenamiento específicos. Basado en investigaciones recientes, el HST es reconocido como un método científicamente válido para maximizar el crecimiento muscular. El programa consta de un ciclo de ocho semanas dividido en cuatro bloques de dos semanas, cada uno enfatizando la carga progresiva y la desacondicionamiento estratégico para estimular el crecimiento muscular de manera efectiva.
El HST se basa en principios clave como la Carga Mecánica como estímulo de crecimiento principal, la importancia de exponer los músculos a estímulos de crecimiento de manera consistente, adaptar el tejido muscular a través de cargas progresivas e incorporar desacondicionamiento estratégico cuando el crecimiento se estanca. Diseñado para levantadores de peso intermedios a avanzados, el HST tiene como objetivo proporcionar un enfoque estructurado para el crecimiento y desarrollo muscular, promoviendo ganancias a través de progresión sistemática y ciclos de entrenamiento estratégicos.
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